Dieta
Wege+Fish
OPIS
Dla kogo dieta Wege + Fish?
Pozbyłeś/aś się ze swojego sposobu żywienia mięsa ale nie chcesz rezygnować z jedzenia ryb? Ten wariant diety został stworzony z myślą o Tobie. Ryby są niezastąpionym źródłem pełnowartościowego białka oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3, wpływających korzystnie na nasz układ krążenia oraz pracę mózgu.
Dostępne kaloryczności
1000 1300 1500 1800 2000 2300 2500
Kaloryczność menu dziennego może się wahać w granicach 50-100 kcal.
Istotne: Nasza dieta wege ma możliwość wyboru posiłków, lecz w bazie dań są również te, które zawierają mięso czy ryby. Decydując się na dany posiłek sprawdź jego skład.
GALERIA
Przykładowe posiłki
PRZYKŁADOWE POSIŁKI
Tygodniowe menu
PONIEDZIAŁEK
Śniadanie
Pasta jajeczna z makrelą, ogórkiemII śniadanie
Jogurt z truskawkami, bananem, żurawiną i płatkami owsianymiObiad
Wege kotlet pod marchewkową pierzynąPodwieczorek
Zupa krem z pieczarek i kalafiora z seremKolacja
Rukola z pomarańczą, granatem, kozim serem, orzechamiWTOREK
Śniadanie
śniadaniowa sałatka z awokado i gotowanym jajkiemII śniadanie
Tarta ze śliwkamiObiad
Puree ziemniaczane z dorszem w sosie koperkowym i surówką z kapustyPodwieczorek
Wafle ryżowe z masłem orzechowymKolacja
Krem z marchewki z prażonymi płatkami migdałowymiŚRODA
Śniadanie
Kanapki z wędliną drobiową i ogórkiem małosolnymII śniadanie
Fitnezyjny kisiel truskawkowySmoothie
Smoothie warzywno-owocoweObiad
Kasza gryczana z drobiowymi klopsami w sosie marchewkowymPodwieczorek
Zupa jarzynowa z grzankamiKolacja
Sałatka ze świeżych warzyw z kawałkami kurczakaALERGENY
1. Dwutlenek siarki i siarczyny
2. Gorczyca i produkty pochodne
3. Jaja i produkty pochodne
4. Łubin i produkty pochodne
5. Mięczaki i produkty pochodne
6. Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
7. Nasiona sezamu i produkty pochodne
8. Orzechy
9. Orzeszki ziemne i produkty pochodne
10. Ryby i produkty pochodne
11. Seler i produkty pochodne
12. Skorupiaki i produkty pochodne
13. Soja i produkty pochodne
14. Zboża zawierające gluten