Dieta
Wege

Dieta wegetariańska nie jest skomplikowaną dietą. Zasady są proste - każde mięso odrzucamy i zastępujemy innymi produktami. Dieta wege musi być dostosowana do stylu życia oraz upodobań danego człowieka. Są różne wersje diety wegetariańskiej, natomiast produkty, które doskonale zastępują mięso to fasola, groch zielony, soczewica czy bób, soja, a nawet tofu. Kotleciki z tofu czy soczewicy smakują często dosłownie tak samo, jak mięso! Dlatego dla osób, które muszą odstawić produkty pochodzenia zwierzęcego, takie przepisy i posiłki będą zbawieniem. Możesz spożywać mleko i produkty mleczne - mleko sojowe, jogurt naturalny. W diecie roślinnej wskazane jest dostarczanie składników zbożowych. Dieta powinna też być bogata w zielone warzywa liściaste (i nie tylko), ale też owoce (najlepiej sezonowych od sprawdzonych lokalnych dostawców) i nasion oleistych, takich jak orzechy włoskie czy orzechy nerkowca, pomyśl też nad pestkami dyni jako przekąski, doskonale sprawdzą się też pestki słonecznika, nasiona roślin strączkowych i nasiona chia. Stosując taką dietę, na pewno dostarczysz organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Dobrze zbilansowana dieta to połowa sukcesu! Poniżej znajdziesz przykładowy pyszny jadłospis przygotowany przez naszego dietetyka. Pamiętaj, że zamawiając u nas catering dietetyczny, możesz skorzystać z całkowicie darmowej porady specjalisty ds. żywienia! Nie zmarnuj tej szansy i porozmawiaj o wyborze swojego programu odżywiania z profesjonalistą. Na pewno dobrze doradzi!