fbpx
Nowa, odświeżona strona Fitnezji!

Dieta pudełkowa, a chudnięcie

25 sierpnia, 2021

Chudnięcie na diecie pudełkowej

Chęć pozbycia się zbędnych kilogramów jest jedną z najczęstszych motywacji, dzięki której 

decydujemy się na skorzystanie z cateringu dietetycznego. Chudnięcie nie jest rzeczą łatwą, w szczególności kiedy sami musimy zadbać o przygotowywanie posiłków oraz obliczanie ich kaloryczności. Dieta pudełkowa rozwiązuje powyższe problemy i na przykładzie osób które z niej korzystają, łatwo stwierdzić, że można na niej schudnąć.

Czytając ten artykuł dowiesz się ile kilogramów można zrzucić na diecie pudełkowej, co może okazać się przeszkodą na twojej drodze do smukłej sylwetki oraz na co zwrócić uwagę podczas wyboru diety.

Niewątpliwie olbrzymią zaletą cateringu dietetycznego jest fakt, że posiłki są przygotowywane przez wyspecjalizowanych dietetyków. Dieta skomponowana na własną rękę może nie zawierać poprawnej ilości mikro i makro, które są podstawą do tego aby uzyskać zadowalające efekty. Oddając to zadanie profesjonalistom, mamy pewność, że

dieta będzie przygotowana w taki sposób aby dostarczała organizmowi wszystkie niezbędne składniki żywieniowe. Oprócz mikroskładników, dietetyk dobiera również kaloryczność każdego posiłku. Dodatkowo każde z dań zawiera rozpiskę, na której znajdują się precyzyjne informacje o ich kaloryczności.

Brak efektów, a dieta pudełkowa – czy to prawda?

Zanim powiemy o dokładnych liczbach dotyczących chudnięcia, warto zwrócić uwagę na czynniki, które mogą stanowić sporą przeszkodę w dążeniu do postawionych przez nas celów. Pierwszą najprostszą z nich jest źle dobrana kaloryczność naszej diety. Jeżeli będzie ona za duża, oczywistością jest, że nie będziemy w stanie schudnąć. Z drugiej strony należy pamiętać, że nie powinna być ona zbyt niska. Prowadzi to do szybkiego spadku wagi, który po pewnym czasie może zamienić się w tzw. ,,efekt jojo”.

Kolejnym zjawiskiem, które nie współgra z trzymaniem diety jest podjadanie pomiędzy posiłkami. Będąc na diecie pudełkowej codziennie dostajemy zestaw 5 dań na cały dzień.

Jeżeli spożywanie ich będzie odbywało się w odpowiednich odstępach czasowych, na podstawie wcześniej obliczonego zapotrzebowania kalorycznego, a pomiędzy nimi nie sięgniemy po ,,zapychacze”, możemy być pewni, że waga będzie spadała w dół. Jeżeli jednak oprócz zawartości pudełek, będziemy sięgać po dodatki lub postanowimy na własną rękę podmienić jeden z posiłków na inny, to po pewnym czasie możemy się mocno rozczarować. W pierwszym przypadku dodamy sobie niepotrzebne kalorie, których nasz organizm nie spali, natomiast w drugim możemy wybrać danie, którego kaloryczność będzie większa niż dany posiłek z naszej diety. W ten sposób łatwo przekroczyć nasz ustalony limit dzienny, który jest szczególnie ważny podczas pozbywania się zbędnych kilogramów. 

W cateringu fitnezja.fit każdy z klientów ma dostęp do bezpłatnej porady z dietetykiem, 

który służy pomocą w dobraniu odpowiedniej kaloryczności diety oraz jej rodzaju spośród 8 różnych wariantów.

Ile schudnę na diecie pudełkowej?

Za ubytek nadprogramowych kilogramów odpowiada deficyt kaloryczny. Korzystając z diety pudełkowej nasz jadłospis jest już kalorycznie policzony (w przeciwieństwie do odżywiania się na mieście lub w domu na własną rękę). W związku z tym najlepszym i jednocześnie najzdrowszym rozwiązaniem będzie pozbywanie się ok. 1 kilograma tygodniowo, co przełoży się na 4-kilogramowy ubytek miesięczny naszej wagi. Warto pamiętać, że to tylko przykładowy schemat chudnięcia na diecie pudełkowej. Finalnie wszystko zależy od dwóch czynników: wyboru deficytu kalorycznego oraz naszego samozaparcia w trzymaniu się diety i spożywania wyłącznie cateringowych posiłków.