Dieta ketogeniczna Inowrocław
Kod rabatowy -5%!
Zamów taniej w Fitnezji z kodem:
FIT5
Dieta keto - z czym to się je?
Głównym celem w praktykowaniu diety ketogenicznej jest bycie w stanie ketozy. Stężenie ciał ketonowych we krwi powyżej 0,2 mmol/dl jest w medycynie nazywane stanem ketozy. Brzmi dość tajemniczo? Już rozwiewamy Twoje wątpliwości. Bycie w stanie ketozy to ograniczenie węglowodanów przy równoczesnym wzroście ilości tłuszczy w naszym dziennym jedzeniu. Podstawą odżywiania w takim przypadku jest odpowiedni jakościowo tłuszcz, który wynosi od 80 do nawet 90% całej diety. Jedząc dietę keto kontrolujesz uczucie sytości.
Tłuszcze i niski poziom węglowodanów sprawiają, że obce nam się staje uczucie głodu. W diecie ketogenicznej nie możemy pozwolić sobie na zmiany zaleceń. Wybierz dietę keto tylko wtedy, kiedy jesteś pewien, że będziesz stosować się do 100% wskazań. Dieta pudełkowa ułatwia ten proces. Będąc na diecie pudełkowej nie musisz mieć wiedzy co ze sobą łączyć, co kupować w markecie. Otrzymujesz gotowy catering, przygotowany przez profesjonalistów.
Dieta ketogeniczna catering Inowrocław cieszy się szczególnie dużym wzięciem. Jej skuteczność udowadniają liczne świetne opinie na Internecie. Polecana jest nie tylko osobom aktywnym, ale i jako nasza pierwsza dieta, gdy zrzucić chcemy zbędne kilogramy. Dążąc do redukcji masy ciała ważne jest, aby dobrać dla siebie taką dietę ketogeniczną, która będzie cechowała się niższą zawartością kalorii, niż nasze zapotrzebowanie dobowe.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Zalety diety ketogenicznej
Pierwsze miesiące stosowania takiej diety dają poczucie lekkości i zwiększonego poziomu energii. Główny, a zarazem dla wielu najważniejszy aspekt, to obniżenie masy ciała. Dla osób borykających się z nadmierną masą ciała, którym przeszkadza nadmiar kilogramów, polecamy rozmowę z naszym dietetykiem. Kilka pytań wskaże czy nasza dieta ketogeniczna Inowrocław będzie na pewno odpowiednia dla Ciebie.
Catering dietetyczny Inowrocław - dieta keto, a zdrowie
Stwierdzono, że dieta ketonowa jest pomocna w neutralizowaniu niektórych chorób neurodegeneracyjnych. Dieta ketonowa działa poprzez obniżenie poziomu glukozy, co redukuje stres oksydacyjny - organizm “tresuje” nasze komórki jak unikać uszkodzeń. Możemy uniknąć uszkodzeń komórek beta trzustki i ograniczyć syntezę insuliny. Lekarze coraz częściej sugerują, że dieta ketogeniczna jest dobrym wyborem w przypadku schorzeń takich jak: zespoł Retta, zespół Draveta, zespół Doose, stwardnienie guzowate.
Dieta keto - dieta pudełkowa - co na niej zjemy?
Już mamy wiedzę co należy eliminować. Poznajmy szczegółowo sposób odżywiania w diecie keto, korzystając z cateringu dietetycznego. Wykluczenie węglowodanów nie oznacza, że nie spożywamy ich wcale. Dopuszcza się jest około 10% węgli. Po przejściu tłuszczowej adaptacji możemy spożywać węglowodany w określonych ilościach i określonym czasie, który nie spowoduje, że wykluczymy się ze stanu ketozy. Inowrocław dieta ketogeniczna walczy ze zbędną tkanką tłuszczową stosując się do zasad, które ma dieta keto.
Główne źródła węglowodanów
- zielone liściaste warzywa (sałata, rukola, roszponka, szpinak, jarmuż);
- warzywa kapustne (kapusta, kalafior, brokuł);
- warzywa strączkowe
- szparagi;
- pomidory;
- papryka;
- ogórek;
- owoce jagodowe (borówka amerykańska, jagody, truskawki, agrest, maliny, porzeczka). Większość owoców jest niestety niewskazana
Dobre tłuszcze w keto znajdziemy w
- masło,
- smalec,
- awokado,
- oliwa z oliwek,
- olej kokosowy,
- oleje roślinne,
- olej MCT,
- awokado,
- orzechy.
Zalecane ryby i owoce morza w diecie ketogenicznej
- Łosoś
- Makrela
- Tuńczyk
- Śledź
- Dorsz
- Krewetki
- Kraby
- Homary
- Małże
Nasz catering ketogeniczny wie, że kluczem do sukcesu i zbudowania jakościowej masy mięśniowej na keto jest mocne ograniczenie, a nawet usunięcie produktów takich jak produkty zbożowe i : ryż, makaron, kasze, pieczywo, płatki śniadaniowe, warzywa bogate w skrobię, takie jak ziemniaki i rośliny strączkowe, słodkie owoce jak winogrona, pomarańcze i suszone owoce.
Głównym źródłem energii jaki zaserwuje nam catering dietetyczny Inowrocław jest tłuszcz. Wiemy, że by spalać tłuszcz, musimy jeść tłuszcz. Nadprogramową tkankę tłuszczową naprawdę możemy zredukować dzięki "tłustym" produktom. Odpowiednia dieta nie tylko obniża masę ciała, ale dba o brak uczucia głodu. Żywność typu "fit", którą sugerują nam w sklepach jest często przepełniona chemią.
Tłuste ryby, tłusty nabiał i dobrej jakości mięso, to podstawa diety keto. Białko powinno pochodzić z mięsa. Najważniejsza reguła dotycząca białka pochodzenia zwierzęcego, spożywanego na diecie ketogenicznej jest taka, iż im więcej dane mięso ma protein, tym mniej powinno się go jeść. Dobrej jakości ryby oraz owoce morza są doskonałym źródłem potrzebnych nam kwasów tłuszczowych (omega-3), wysokiej jakości białka i witaminy D potrzebnej naszemu organizmowi do nieskazitelnego funkcjonowania. Obniżona zawartość węglowodanów powoduje, że są idealnym zamiennikiem mięsa i warto wpisać je do diety ketogenicznej.
Decydując się na nasz catering i wariant diety keto będziesz miał każdego dnia dostarczaną pod drzwi dietę, pełną świeżych i smacznie skomponowanych dań. Inowrocław catering dietetyczny to gwarancja produktów od lokalnych dostawców i współpraca z najlepszymi dietetykami.