fbpx
Nowa, odświeżona strona Fitnezji!

Zróżnicowanie diety

Coraz większa liczba osób postanawia przejść na pełnowartościową dietę. Powodów przez które decydujemy się podjąć taką decyzję jest naprawdę wiele, jednak najwyraźniejszym z nich wydaje się być rosnąca świadomość społeczeństwa. Żyjemy w bardzo nerwowych i szybkich czasach, w których mało kto przywiązuje uwagę do tego co spożywa na co dzień. 

Oszczędność czasu staje się priorytetem, przez co często lądujemy w barach szybkiej obsługi. Nerwowy styl życia w połączeniu z taką dietą nie wróży nic dobrego naszemu organizmowi. Statystyki wskazują, że problem otyłości doskwiera już ponad połowie Polaków. W jaki sposób się z tym uporać? Kluczową kwestią jest zwrócenie uwagi na zróżnicowanie diety.

Z czego powinna się składać urozmaicona dieta?

Spora część osób, która postanawia zmienić swój obecny styl żywienia, zastanawia się z czego powinna składać się urozmaicona dieta. W tym miejscu z pomocą przychodzi catering dietetyczny oferujący zdrowe i pełnowartościowe zestawy, których nie musimy sami przygotowywać. Oznacza to, że wystarczy przejrzeć ofertę cateringu pudełkowego

aby dowiedzieć się jakie posiłki zawiera dana dieta. 

W diecie urozmaiconej, bardzo ważną rolę pełnią warzywa oraz owoce. Warzywa należy przygotowywać na parze, gdyż wtedy tracą najmniejszą ilość wartości odżywczych. Z kolei sposobów spożywania owoców jest bardzo wiele. Można przyrządzać sałatki, koktajle czy chociażby smoothie. W diecie istotne są również produkty zawierające wapń, szczególnie dla naszych kości. Osobom, które skarżą się na bóle stawów i mięśni, lekarz często przepisuję wapno w postaci tabletek. Jesteśmy w stanie tego uniknąć, poprzez częste spożywanie jogurtów oraz kefirów. Podczas stosowania diety urozmaiconej warto również zmienić sposób przyrządzania potraw smażonych, zastępując tradycyjny olej olejem kokosowym. Najważniejszą zaletą oleju kokosowego jest podnoszenie dobrego cholesterolu (HDL) kosztem zmniejszania się złego cholesterolu (LDL). Mało tego, badania jednoznacznie potwierdzają, że olej kokosowy sprzyja zrzucaniu nadprogramowych kilogramów. 

Istota zdrowej diety 

Jest wiele powodów dla których zbilansowana dieta jest niezwykle ważna. Jednym z nich jest oczywiście zdrowie naszego organizmu. Wiele osób prowadzi dietę, która w rzeczywistości jest tworzona z przypadku. Spożywają duże lub zbyt małe posiłki o niestałych porach, nie dostarczając organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Konsekwencją takiej diety mogą być poważne choroby i przewlekłe problemy zdrowotne. Często pojawiają się braki w witaminach, co skutkuje spadkiem odporności, a nawet bólem stawów – w zależności od braków.

Ważnym aspektem prowadzenia zdrowej diety, jest jej wpływ na nasze samopoczucie. Powiedzenie ,,jesteś tym, co jesz” nie jest tylko pustym sloganem i ma ono swoje odzwierciedlenie w rzeczywistości. Spożywając pełnowartościowe posiłki, unikając przy tym niezdrowego jedzenia, czujemy się pełni energii i rześcy. Przeciwnie jest w przypadku konsumpcji niezdrowych i przetworzonych produktów. Częstym efektem takich nawyków żywieniowych jest złe samopoczucie oraz brak energii. 

Zdrowe i łatwe jedzenie 

Prowadzenie zróżnicowanej diety wcale nie musi być trudnym wyzwaniem, a z pomocą po raz kolejny przychodzi catering dietetyczny. Dieta pudełkowa ma w tym przypadku kluczowe znaczenie, jeśli pragniemy jeść zdrowo i łatwo jednocześnie. Jak już wyżej zostało wspomniane, żyjemy w bardzo nerwowych i szybkich czasach, często nie mając czasu na przygotowywanie wymyślnych posiłków każdego dnia. Zamiast tego jadamy w restauracjach na mieście lub korzystamy z barów szybkiej obsługi. Nasze zasoby finansowe wydajemy na jedzenie, które w rezultacie niszczy nasze zdrowie. Dzięki cateringowi dietetycznemu możemy nie tylko zyskać sporo czasu, ale przede wszystkim poprawić kondycję naszego organizmu i zacząć odżywiać się w zdrowy sposób. 

W jaki sposób utrzymać urozmaiconą dietę?

Utrzymanie urozmaiconej diety nie należy do najłatwiejszych zadań, w szczególności jeżeli do tej pory nie zwracaliśmy uwagi na to co spożywamy.
Z pewnością przyda nam się odpowiednia motywacja. Efektownym rozwiązaniem może się okazać połączenie diety pudełkowej wraz z treningiem. W ten sposób możemy w szybszym tempie osiągnąć oczekiwane rezultaty, bez względu na to czy naszym celem jest utrata wagi czy jej zwiększenie. Istotą utrzymania prawidłowej diety jest również spożywanie posiłków o określonych porach. Dietetycy często skłaniają się ku dzieleniu posiłków na pięć różnych części. W ten sposób będziemy dostarczać organizmowi potrzebne składniki oraz witaminy na cały dzień. 

Wybierz dietę od fitnezja.fit

Catering dietetyczny fitnezja.fit to gwarancja pełnowartościowych i zdrowych posiłków. Nasze diety są zawsze w pełni dopasowane do wymagań i potrzeb każdego z klientów. Oznacza to, że prowadzenie jej będzie niezmiernie łatwe. Dania są przygotowywane przez doświadczonych kucharzy oraz specjalistów, dzięki czemu zawsze spożywamy je ze smakiem. Jako miłośnicy zdrowej kuchni, dokładamy wszelkich starań, aby nasze diety były smaczne i pozytywnie Cię zaskakiwały.