Dieta ketogeniczna Radzymin
Kod rabatowy -5%!
Zamów taniej w Fitnezji z kodem:
FIT5
Dieta keto - z czym to się je?
Głównym założeniem w stosowaniu diety ketogenicznej jest wprowadzenie się w stan ketozy. Stężenie ciał ketonowych we krwi powyżej 0,2 mmol/dl jest według medycyny nazywane stanem ketozy. Brzmi dość niejasno? Już wyjaśniamy Twoje wątpliwości. Bycie w stanie ketozy to ograniczenie węglowodanów przy jednoczesnym wzroście ilości tłuszczy w naszym żywieniu. Podstawą odżywiania w takiej opcji jest dobry tłuszcz, który wynosi od 80 do nawet 90% całej diety. Spożywając dietę keto kontrolujesz uczucie sytości.
Tłuszcze i niski poziom węglowodanów sprawiają, że obce nam się staje uczucie głodu. W diecie ketogenicznej nie możemy pozwolić sobie na odstępstwa. Wybierz dietę keto tylko wtedy, kiedy jesteś przekonany, że będziesz stosować się do 100% wskazań. Dieta pudełkowa ułatwia ten proces. Będąc na diecie pudełkowej nie musisz mieć wiedzy co ze sobą łączyć, co kupować w sklepie. Dostajesz gotowy catering, skomponowany przez profesjonalistów.
Dieta ketogeniczna catering Radzymin cieszy się szczególnie dużym wzięciem. Jej skuteczność udowadniają liczne świetne oceny na Internecie. Wskazana jest nie tylko osobom aktywnym, ale i jako nasza pierwsza dieta, gdy zrzucić chcemy zbędne kilogramy. Dążąc do redukcji masy ciała ważne jest, aby dobrać dla siebie taką dietę ketogeniczną, która będzie cechowała się niższą zawartością kalorii, niż nasze codzienne zapotrzebowanie.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Zalety diety ketogenicznej
Pierwsze chwile stosowania owej diety dają poczucie lekkości i zwiększonego poziomu energii. Główny, a zarazem dla wielu najważniejszy aspekt, to obniżenie masy ciała. Dla osób borykających się z nadmierną masą ciała, którym przeszkadza nadmiar kilogramów, polecamy kontakt z naszym dietetykiem. Kilka pytań zweryfikuje czy nasza dieta ketogeniczna Radzymin będzie na pewno odpowiednia dla Ciebie.
Catering dietetyczny Radzymin - dieta keto, a zdrowie
Przebadano, że dieta ketonowa jest skuteczna w leczeniu niektórych chorób neurodegeneracyjnych. Dieta ketonowa działa poprzez obniżenie poziomu glukozy, co redukuje stres oksydacyjny - organizm uczy nasze komórki jak unikać uszkodzeń. Możemy uniknąć uszkodzeń komórek beta trzustki i ograniczyć syntezę insuliny. Lekarze coraz częściej sugerują, że dieta ketogeniczna jest dobrym wyborem w przypadku schorzeń takich jak: zespoł Retta, zespół Draveta, zespół Doose, stwardnienie guzowate.
Dieta keto - dieta pudełkowa - co na niej zjemy?
Już wiemy co należy eliminować. Poznajmy szczegółowo sposób odżywiania w diecie keto, korzystając z cateringu dietetycznego. Wykluczenie węglowodanów nie oznacza, że nie spożywamy ich wcale. Dopuszczalne jest około 10% węgli. Po przejściu tłuszczowej adaptacji możemy spożywać węglowodany w określonych ilościach i określonym czasie, który nie spowoduje, że wykluczymy się ze stanu ketozy. Radzymin dieta ketogeniczna walczy ze zbędną tkanką tłuszczową stosując się do zasad, które zawiera dieta keto.
Główne źródła węglowodanów
- zielone liściaste warzywa (sałata, rukola, roszponka, szpinak, jarmuż);
- warzywa kapustne (kapusta, kalafior, brokuł);
- warzywa strączkowe
- szparagi;
- pomidory;
- papryka;
- ogórek;
- owoce jagodowe (borówka amerykańska, jagody, truskawki, agrest, maliny, porzeczka). Większa część owoców jest niestety niewskazana
Dobre tłuszcze w keto znajdziemy w
- masło,
- smalec,
- awokado,
- oliwa z oliwek,
- olej kokosowy,
- oleje roślinne,
- olej MCT,
- awokado,
- orzechy.
Zalecane ryby i owoce morza w diecie ketogenicznej
- Łosoś
- Makrela
- Tuńczyk
- Śledź
- Dorsz
- Krewetki
- Kraby
- Homary
- Małże
Nasz catering ketogeniczny wie, że drogą do sukcesu i zbudowania prawidłowej masy mięśniowej na keto jest mocne ograniczenie, a nawet wyeliminowanie produktów takich jak produkty zbożowe i : ryż, makaron, kasze, pieczywo, płatki śniadaniowe, warzywa bogate w skrobię, takie jak ziemniaki i rośliny strączkowe, słodkie owoce jak winogrona, pomarańcze i suszone owoce.
Podstawowym źródłem energii jaki zaserwuje nam catering dietetyczny Radzymin jest tłuszcz. Wiemy, że by spalać tłuszcz, należy jeść tłuszcz. Nadmierną tkankę tłuszczową naprawdę możemy zredukować dzięki "tłustym" produktom. Odpowiednia dieta nie tylko obniża masę ciała, ale dba o brak uczucia głodu. Żywność typu "fit", którą sugerują nam w marketach jest często przepełniona chemią.
Tłuste ryby, tłusty nabiał i dobrej jakości mięso, to podstawa diety keto. Białko powinno pochodzić z mięsa. Podstawowa reguła dotycząca białka pochodzenia zwierzęcego, spożywanego na diecie ketogenicznej jest taka, iż im więcej dane mięso ma protein, tym mniej powinniśmy go jeść. Wysokiej jakości ryby oraz owoce morza są świetnym źródłem potrzebnych nam kwasów tłuszczowych (omega-3), wysokiej jakości białka i witaminy D potrzebnej naszemu ciału do nieskazitelnego funkcjonowania. Obniżona zawartość węglowodanów powoduje, że są idealnym zamiennikiem mięsa i warto wpisać je do diety ketogenicznej.
Wybierając nasz catering i wariant diety keto będziesz miał codziennie dostarczaną pod drzwi dietę, pełną świeżych i smacznie skomponowanych dań. Radzymin catering dietetyczny to gwarancja produktów od lokalnych dostawców i współpraca z najlepszymi dietetykami.